Le temps des fêtes est souvent synonyme de 5 à 7, de soupers, de brunchs, de partys de bureau… tous des événements où la nourriture et l’alcool sont présents en abondance. Voilà dix conseils pour ne pas perdre la tête et avoir de l’énergie pour passer à travers le temps des fêtes 2011.
- N’arrivez
pas à un événement affamé. Prenez une collation consistante qui vous empêchera
de vous jeter sur les amuse-gueules.
- Lors d’un buffet, servez-vous une assiette pour chaque service. Mangez lentement, vous apprécierez plus les plats qui vous sont offerts.
- Ne restez pas à proximité des tables de service. Si les plats sont trop près, les effluves et la vue de tous ces plateaux colorés auront effets de vous.
- Limitez la consommation de friture et de panure.
- Ne prenez que les plats qui vous attirent vraiment; vous n’êtes pas obligé de goûter à tout!
- L’alcool contient beaucoup de calories vides. Alternez une consommation d’alcool et un verre d’eau, ainsi vous éviterez aussi les maux de tête le lendemain matin.
- Le vin contient moins de calories que la bière et les cocktails.
- Les journées où vous avez des événements, privilégiez pour les autres repas une alimentation riche en fruits et légumes, en protéines maigres et en grains entiers.
N’oubliez pas de bien vous hydrater entre les repas festifs.
- Lors d’un buffet, servez-vous une assiette pour chaque service. Mangez lentement, vous apprécierez plus les plats qui vous sont offerts.
- Ne restez pas à proximité des tables de service. Si les plats sont trop près, les effluves et la vue de tous ces plateaux colorés auront effets de vous.
- Limitez la consommation de friture et de panure.
- Ne prenez que les plats qui vous attirent vraiment; vous n’êtes pas obligé de goûter à tout!
- L’alcool contient beaucoup de calories vides. Alternez une consommation d’alcool et un verre d’eau, ainsi vous éviterez aussi les maux de tête le lendemain matin.
- Le vin contient moins de calories que la bière et les cocktails.
- Les journées où vous avez des événements, privilégiez pour les autres repas une alimentation riche en fruits et légumes, en protéines maigres et en grains entiers.
N’oubliez pas de bien vous hydrater entre les repas festifs.
Profitez des journées de repos plus présentes durant la période des fêtes pour prendre de grandes marches à l’extérieur ou pratiquez une activité en famille.
Bon temps des fêtes!!!!
